塩は身体に毒なのか?
毎日、血圧を測ってるのだけど降圧剤をのんでいても下が…
20年以上前に出産する前よりも10kgくらい太っていて減量必須かもというなか、彼氏もまた痩せないと検診で引っかかるという死活問題を抱えてることが判明。
外食中心で痩せられる?
痩せなきゃって思ってる彼氏の行動をみていると、食塩相当量を気にしてる様子。
1日につき、
男性8g
女性7g
高血圧の人6g
これを超えないようにが目安らしいのだけど、無理でしょwww
和食は塩をベースにしてるものが殆どだし、カップ麺1杯だけでも超える。泣
甘いものは要らないけど、塩は…ううっ。
味噌汁ですら1gは軽く超える。
コーンスープは1gより下、とうもろこしなら、1本でも茹でてるときに使う塩なので0.1g程度。
セブンイレブンで見つけたお粥は0g!
これだと思いながらも、お米かぁ…と、ため息。
彼の大好きなマヨネーズは、食塩あまり入ってないのよね。
今夜は死ぬほど食べるけど、連帯責任なら話は別。
自宅での食生活は気をつけるところから始めようかなと、とりあえず_φ(・_・
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